─ DAY 13 ─

番迎加入月底吃土派對


 

─ 材料 ─

有機牛番茄一顆

 

─ 調味 ─

糖少許

 

─ 做法 ─

  1. 將番茄切片,美美擺盤。
  2. 撒上細糖。
  3. 完成,開吃!

※不吃番茄的話,也可以用檸檬薄片,酸甜酸甜很開胃喔!

分析項 單位 每100克含量
一般成分  
熱量 kcal 19
水分 g 94.7
粗蛋白 g 0.7
粗脂肪 g 0.1
飽和脂肪 g 0.1
灰分 g 0.5
總碳水化合物 g 4.0
膳食纖維 g 1.0
糖質分析  
糖質總量 g 2.2
葡萄糖 g 0.9
果糖 g 1.2
礦物質  
mg 2
mg 227
mg 7
mg 10
mg 0.5
mg 0.3
mg 28
維生素A  
維生素A總量(IU) I.U. 1319
視網醇當量(RE) ug 132
β-胡蘿蔔素 ug 792
維生素E  
維生素E總量 mg 0.57
α-維生素E當量(α-TE) mg 0.36
α-生育酚 mg 0.29
β-生育酚 mg 0.14
γ-生育酚 mg 0.14
維生素B群 & C  
維生素B1 mg 0.04
維生素B2 mg 0.01
菸鹼素 mg 0.29
維生素B6 mg 0.10
維生素C mg 12.3
脂肪酸組成  
脂肪酸S總量 mg 52
月桂酸(12:0) mg 3
肉豆蔻酸(14:0) mg 3
棕櫚酸(16:0) mg 34
硬脂酸(18:0) mg 11
花生酸(20:0) mg 1
脂肪酸M總量 mg 48
油酸(18:1) mg 48
脂肪酸P總量 mg 15
亞麻油酸(18:2) mg 14
次亞麻油酸(18:3) mg 1
P/M/S   1.00;3.13;3.39

資料來源

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