─ 父親節特輯 ─

阿爸暗砍的紅寶石


 

─ 材料 ─

有機紅豆200g

 

─ 調味 ─

二砂糖80g(正常糖)、鹽少許

 

─ 做法 ─

  1. 將紅豆浸泡一夜。
  2. 取出紅豆並加水沸騰5分鐘。
  3. 過濾紅豆,放入電鍋蒸煮。(外鍋2杯水,內鍋1杯水)
  4. 步驟3反覆再做兩次。
  5. 倒出紅豆,加砂糖和鹽煮至糖溶解。(邊煮邊攪才不會燒焦)
  6. 紅豆泥放涼凝固,就完成了!
分析項 單位 每100克含量
一般成分  
熱量 kcal 328
水分 g 13.9
粗蛋白 g 20.9
粗脂肪 g 0.6
飽和脂肪 g 0.2
灰分 g 3.1
總碳水化合物 g 61.5
膳食纖維 g 18.5
糖質分析  
糖質總量 g 0.4
蔗糖 g 0.4
礦物質  
mg 1
mg 1203
mg 87
mg 162
mg 7.1
mg 3.1
mg 442
維生素E  
維生素E總量 mg 11.14
α-維生素E當量(α-TE) mg 0.65
α-生育酚 mg 0.19
β-生育酚 mg 0.12
γ-生育酚 mg 3.40
δ-生育酚 mg 7.43
維生素B群 & C  
維生素B1 mg 0.41
維生素B2 mg 0.14
菸鹼素 mg 1.85
維生素B6 mg 0.34
葉酸 ug 110.7
維生素C mg 1.2
胺基酸組成  
水解胺基酸總量 mg 20357
天門冬胺酸(Asp) mg 2431
酥胺酸(Thr) mg 752
絲胺酸(Ser) mg 1072
麩胺酸(Glu) mg 3608
脯胺酸(Pro) mg 890
甘胺酸(Gly) mg 841
丙胺酸(Ala) mg 928
胱胺酸(Cys) mg 200
纈胺酸(Val) mg 1051
甲硫胺酸(Met) mg 126
異白胺酸(Ile) mg 881
白胺酸(Leu) mg 1670
酪胺酸(Tyr) mg 642
苯丙胺酸(Phe) mg 1179
離胺酸(Lys) mg 1620
組胺酸(His) mg 676
精胺酸(Arg) mg 1494
色胺酸(Trp) mg 296
脂肪酸組成  
脂肪酸S總量 mg 168
月桂酸(12:0) mg 1
肉豆蔻酸(14:0) mg 1
棕櫚酸(16:0) mg 128
十七酸(17:0) mg 1
硬脂酸(18:0) mg 21
花生酸(20:0) mg 2
山酸(22:0) mg 9
廿四酸(24:0) mg 5
脂肪酸M總量 mg 65
棕櫚烯酸(16:1) mg 1
油酸(18:1) mg 64
鱈烯酸(20:1) mg 1
脂肪酸P總量 mg 386
亞麻油酸(18:2) mg 279
次亞麻油酸(18:3) mg 107
其他脂肪酸 mg 3
P/M/S   5.92;1.00;2.58

資料來源

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